Cvičenie v priebehu tehotenstva pomáha udržiavať organizmus v dobrej fyzickej i psychickej kondícii a tým prispieva k úspešnému zvládnutiu tehotenstva, pôrodu a popôrodného obdobia.
Čo môžete od cvičenia Pilates očakávať?
- Posilnené brušné svalstvo, ktoré poskytuje podporu maternici a dieťaťu a zároveň funguje ako opora pre chrbticu.
- Posilnené svaly panvového dna, ktoré pomáhajú pri pôrode a dávajú vám väčšiu schopnosť tieto svaly ovládať.
- Napomáha správnemu držaniu tela a sile centrálnych svalov, ktoré pomáhajú udržiavať správny sklon panvy. Príliš veľký panvový sklon môže spôsobiť nesprávne držanie tela a vyvolať bolesti chrbta.
- Zlepšuje krvný obeh, pomáha zamedzovať tvorbe kŕčových žíl a kŕčom.
- Prispieva k relaxácii, zlepšuje spánok a zvyšuje energiu.
- Urýchli popôrodnú rekonvalescenciu.
Keďže každá z vás prežíva tehotenstvo inak, hodiny Pilates pre tehotné vedieme výhradne individuálnou formou. Cvičíme 30 alebo 50 minút, termín cvičenia prispôsobíme vašim časovým možnostiam.
S kým budete cvičiť Pilates pre tehotné
Lenka
inštruktorka Pilates a metódy SPSE-mail: lenka@rehabsport.sk, mobil: 0907 991 556Ako dievča som mala vážne zdravotné problémy s pohybovým aparátom. Nemala som na výber, musela som začať cielene cvičiť. Pozitívne účinky Pilates cvičenia som na sebe pocítila už po pár lekciách. Pilates cvičím nepretržite od roku 2000. Verím, že správnymi pohybmi si vieme odstrániť bolesti fyzického i psychického charakteru, čo ma viedlo k rozhodnutiu stať sa profesionálnou inštruktorkou Pilates. V súčasnosti som držiteľkou osvedčenia Pilates inštruktor I. a II. kvalifikačného stupňa a zúčastnila som sa rôznych odborných seminárov. Od roku 2017 sa venujem aj metóde SPS. Vediem skupinové cvičenia, no najmä sa venujem individuálnym klientom. Teší ma, keď vidím, ako sa naši klienti z hodiny na hodinu zlepšujú a napredujú.
Nechcete strácať čas?
Už teraz môžete urobiť prvý krok a napísať nám správu.
Budeme vás kontaktovať najneskôr do 24 h. Polia označené hviezdičkou sú povinné.
Zadaním svojej emailovej adresy urýchlite komunikáciu.
